2019.06

レズミルズインストラクターの早坂です。普段クラスを実施している「ボディパンプ」やパーソナルトレーニングに関わる内容について、今日は載せていきたいと思います！（少し長いので、気になる方は読み進めてください！）今回の内容は、レズミルズインストラクター向けに配信されるレズミルズプログラムの科学的な分析の結果から拝借致しました。とても普段のトレーニングに活かせる内容でしたので、皆さんにも共有させて頂きますね！タイトルにある、腕立て伏せ　つま先vs膝つき　ですが、スタジオレッスン中も、普段のトレーニング中にも出てくるトレーニングの一つだと思います。
パーソナルトレーナーの早坂雄一です。今日は、パーソナルトレーニングのことについて載せていきます。今、あすりは整骨院清田のスタッフがトレーニングをしています。目標は「菜々緒になりたい！」です。菜々緒になることは出来ないので、脚が長く見えるようになることを目標に週1回30分のパーソナルトレーニングを実施中。4月の中旬からスタートをして、2か月経過致しました。シフトや業務の都合でできない週もあるため、セルフトレーニングも併せて行ってもらっています。トータルでみると、週に1〜2回のトレーニングを継続中です。膝、股関節周辺を整えて、体幹部で安定した姿勢を取れるよう動いています。仕事からカラダの捻じれや傾きが多くなるため、上半身の姿勢も整えつつ...カラダを動かし...