目指せ菜々緒！美脚への道③

エクサー24スポーツクラブ　パーソナルトレーナーの早坂雄一です。

継続して行っています、整骨院スタッフによるパーソナルトレーニング。

今週は予定通り実施できました。

30分、週に1回。

自分で自宅で軽く動く程度。

ガンガン追い込んで、やらなきゃ！と頑張り過ぎないペースで

続けています。

意気込むのは良いですが、続くことを優先させた方が、絶対にカラダは

変わります！

変わったカラダは、元に戻りにくくなります！

短期間で変えたものは、戻りやすい...。

特に姿勢は、長年積み重ねてきたものの集大成ですので、正しい感覚を

当たり前にするまではまずは、踏ん張りどころですね！

今回の様子はこちらです！

左：ビフォー　/　右：アフター

写真を見ての感想が...

「原始人から人間に変化した！」でした笑

今日はとくに、首の位置や背中、腰。前後のバランスのずれが目立ちました。

終了後は、すっと伸びた姿勢になっています。（胸の高さなど特に目立ちます！）

左：ビフォー　/　右：アフター

肩の高さのズレ、お尻・腰回り見え方が変わりました！

本人も変化に日々驚いています！

（トレーニング中は、小鹿のようになっていましたが...。）

ストレッチをされていた皆様、お騒がせしました！

もうしばらく続けて、ずれが少なくなるように。

自分でメンテナンスができるように。

そして、美脚と言われるよう、継続していきますので、

温かく見守ってください！

ちなみに、今日はこんなトレーニングツールを使いました！

グライディングディスク！

似たようなものはたくさんありますが、軽いし、カーペット以外になら

どこでも使えるので便利ですよ！

こんな風に使います！（YouTubeより拝借しました。）

過去の内容はこちらから！