BODYCOMBAT in 白石体育館(2)

今晩は🌓

FANTREPOTの早坂で👋

今日は、週に1度の白石区体育館でのフィットネス

講座の日です📅

今日も10名の参加者の方にお集まり頂き、60分の

クラスを受けて頂きました👏

嬉しことに今日は体験の方も✨

同体育館の別な講座をスタートされ、興味があった

BODYCOMBATにもチャレンジしてみようかと、

体験に申し込まれた方でした。

昨日のFANTREPOTでのクラスと同じトラックで

60分を実施させて頂きました💿

ちょっとボリュームのある60分だったかなと思います。

体験の方にも少しチャレンジングな内容だったかなと。

それでも、60分しっかりと動かれていました。初めてとは

思えない素晴らしい動きで、ご自身の体力に合わせて、

動きを選びつつ参加されていました。

初めての方も、性別も年齢も関係なく効果的な運動を

行えるLesmillsプログラムはとても素晴らしいですね！

体験にご参加頂いた方は、明日以降のカラダの様子を見て

7月からの教室に参加してみたいとのことでした。

7月からの教室でお会いできることを祈りたいと思います！

さて、今日行ったセットリストはこちらです。

1. 49-1 Down / New Divide

2. 79-2 Stockholm White

3. 59-3 Be The One

4. 69-4 Say My Name

5. 29-5 Wasabi

6. 39-6 So What

7. 89-7 WAWA

8. 49-8 Turn To Me

9. 39-9 I Won't Be Crying

10. 89-10 Firefly

昨日に引き続き、『9』をテーマに10曲選ばせて

頂きました。

39-9 I Won't Be Crying は久しぶりに使いました。

曲は耳にされたことがある方が多いはず！

動きもプランクと腕立て伏せのシンプルな組み合わせ。

クールダウンは、49-10 Somewhere In The World と

迷いましたが、すでに49番は2曲使っていたので、

89に。音楽が好きで、かつ、途中で入るハムストリングスの

ストレッチも好きなポイントです。途中で足幅を広げて、

しっかりと伸ばすのですが、いつの日か、前後開脚が

出来るように...と想像しながら伸ばすのが好きです。

来週は...考え中です。

変わらずテーマや目的を決めて曲を動きを選んで

行きたいと思います。

札幌市の各体育館では、大人向けのフィットネス教室を

募集中デス！

現在、北区体育館でボディアタック。白石区体育館で

ボディコンバット。清田区体育館で、ボディパンプと

ボディアタックを実施しています。

詳細の日程や時間などは、各施設のホームページを

ご覧ください！

白石区体育館でお待ちしております！

【白石区体育館】

【北区体育館】

【清田区体育館】