2019.12.20 02:55大掃除！の手伝い先日、久しぶりにシフトが午後からで午前中が空いた日がありました。この時期ですので、やらねばなりません！『大掃除』皆さんはもう大掃除終わりましたか？一人でさせるわけにはいかないので...出来そうなことをやってみました。（先日あげた夫のトリセツの通り、決められてことはしっかりとやり遂げます！）高い部分のほこりや窓ふきなど。拭きながら、肩や肩甲骨が動かないと、肩が痛くなるよねーとか考えつつ、窓ふきに集中しました。普段体を動かさないなーという方は、大掃除のタイミングでカラダを動かしてみるのも良いかもしれません。ちょっと高いところに手を伸ばす。これだけでも良い運動になりますよ！肩が痛いときは無理をせずに！脚台を使いましょう！分担作業で2019年の掃除を完了したい...
2019.12.18 02:55パーソナルトレーニング オンライン開始！パーソナルトレーナーの早坂雄一です！訳あって、オンラインでのパーソナルトレーニングをスタートいたしました。最近、流行ってきていますよね、オンライン...。対面でトレーニングをすることが殆どでしたが、時代の流れというか、マーケットの広がりというか。近場に、通えるところがない。時間が忙しくて、なかなか通えない...。様々な理由でスポーツクラブやパーソナルトレーニングジムなどに通えないかたも多いはず。そんな中で、フィットネスに参加する方が増えるのは良いことだと思います！訳あっての部分がまさに、『近場に通うところがない！』元々パーソナルトレーニングを受けて頂いていたのですが、転勤で受けれなくなり、自宅の近くにもないということで、スタート致しました。実際にやって...
2019.12.17 09:552019年最後のリズムトレーニング！スポーツリズムトレーニングインストラクターの早坂雄一です。昨日で2019年度最終の、北区体育館での講座の日でした。兄弟の参加も増えて、満員御礼の状況で有難い限り。年明け、体調を崩さずに来てくれると良いなー。家でもリズムに慣れ親しむ時間があると嬉しいなー。保護者の皆さんもぜひ、家でお子様と一緒にカラダを動かしてくださいね！
2019.12.17 02:50頂きもの図鑑➀甘いもの大好きな早坂です。とはいえ、先日ファスティングをしてから、ちょっと食べる量、食べ方に変化が出ています。一度で食べる量が減ったり、甘すぎるものは食べきるのがきつい状況に...。一度は食べれないので、少しずつ、確実に頂いています。最近の頂きものなのですが...
2019.12.16 09:50保護者参観 スポーツ教室！4歳児のパパ、早坂です。先日、息子氏の幼稚園で普段行っているスポーツ教室の保護者参観があり、息子氏の動きを見に行ってきました！この日はトランポリンとマット運動。児童デイサービスにいた頃が懐かしい！年少さんの動きに合わせていく大変さ、懐かしい！息子氏は...
2019.12.16 02:50レズミルズプログラム 講習会@札幌レズミルズプログラムのインストラクターでもある早坂雄一です。なんでもやっていますね笑普段あまり載せることがない、レズミルズに関してですが、たまには載せてみたいと思います。先日、年4回ある講習会の2019年最後の講習会に参加してきました。俗に言う、ワークショップですね。早坂個人では、BODYPUMPBODYCOMBATBODYATTACKBODYSTEPCXWORXRPMSHBAMのライセンスを保持しています。うち、4アイテムのワークショップを受講してきました。受けたものは、どれも音楽が好きでした！やはり流行りのトップチャートに動きを合わせているので、好きな音楽だとより一層頑張れるのが、このプログラムの良いところ。
2019.12.15 10:00スポーツリズムトレーニングin恵庭スポーツリズムトレーニングインストラクターの早坂雄一です。先日、恵庭市体育協会に伺いスポーツリズムトレーニングについて色々とお話をさせて頂きました。ディフューザー講習会にご参加頂いた職員の方に声をかけて頂き、お伺いさせて頂きました。
2019.12.14 02:55スポーツリズムトレーニングin稚内➀スポーツリズムトレーニングインストラクターの早坂雄一です。今日は、先日伺わせて頂いた稚内でのスポーツリズムトレーニングについて。ディフューザー養成講習会に参加された方に、声をかけて頂き、今回伺わせて頂きました。声を掛けて頂いたのは、稚内市内でバドミントンの指導をされている学校の先生。札幌で唯一のプロコーチとして活動されている、ノーススタークリエイションの三上さんの指導講習会にお邪魔させて頂き、ウォーミングアップにリズムトレーニングをさせて頂きました。
2019.12.11 07:11ジュニアリズムトレーニング体験会！【幼稚園(年少〜年長さんが対象)リズムトレーニング！】幼稚園に通われているお子様を対象に、スポーツリズムトレーニングを実施致します！清田区での実施となるので、お近くに方限定とはなりますが...。今月は、体験会として実施！来月からは教室として定期的に実施致したいと思います！各曜日定員が6名となります。定員となり次第、締切とさせて頂きます。気になる方は、ぜひ、ご体験にお越しください！【日程】●12月20日(金) 15:30〜16:15●12月24日(火) 16:00〜16:45●12月27日(金) 15:30〜16:15 【参加費】➀いずれか1日の参加 800円②期間中2日参加 1,400円(1回あたり 700円)③全日程参加 1,500円(1回あたり 5...