おはようございます☀
なかなか寝付けずに、朝を迎えた早坂です。
早寝早起きといい、年をとったな...と感じるこの頃。
少し体のことを考えて、朝はブラックコーヒーを飲んでいましたが、
最近は『白湯』を飲むようにしています。
寒い朝に温かい白湯を飲むと、体がポカポカして、カラダも
気分もぐっと目覚めるのがたまりません！
白湯を飲むときのポイントがあるのはご存知でしたか？
飲んでみようかな...という方は、次のポイントを参考にして
見てくださいね！
●摂るタイミングは『朝』
寝ている間にも水分は体から失われてしまいます。また、寝ている
間に基礎体温も下がっている状態。1日の始まりでもある朝に、
基礎体温を上げるという意味でも朝に飲むのがおススメです！
●温度は50〜60度程度
熱すぎても、ぬる過ぎても効果はイマイチ。人肌よりも温かく飲める
ものが◎
●少しずつ時間をかけて飲む
一気に飲んでしまうと、胃液が薄まり、消化吸収が阻害されてしまう
可能性が出てきます。できればゆっくりと飲むのがおススメです！
これ、実はファスティングをしていた時にやっていた習慣なのですが、
最近はおろそかになっていました...。
カフェインにまみれていたので、ちょっと抜け出そうかと思い、再度
始めてみました。
ちなみに、白湯を飲む効果として、簡単にですが以下のようなことが
あると言われていますよ！
●基礎代謝が上がる
白湯を摂ることで、食道や胃、腸などの内臓が温められ、全身の血の
巡りが良くなり基礎代謝が上がると言われています。基礎代謝が
上がることで、脂肪の燃焼効果も上がり痩せやすくなるだけではなく
基礎体温も上がることで免疫力が高まります。
●デトックス効果がある
体の内側から温められることで、内臓の働きが活性化され、利尿採用
や腸の動きが良くなり、便秘解消のようなデトックス効果が期待
できます。適量を摂ることで、利尿作用によって老廃物をどんどん
排出してくれるので、美肌やむくみ解消にも嬉しい効果が期待できます。
寒い今時期には嬉しいことが多いのではないでしょうか？
いつも飲んでいるものを変えるだけ。または、ちょっとゆっくり時間を
かけるだけで、体にとって嬉しい効果が期待できるので、ぜひ皆さんも
チャレンジして見てくださいね！
新しい店舗でもファスティングのサポートは実施していこうかと
考えています！ご興味のある方は一緒にチャレンジしてみましょう！
『fantrepot』でお待ちしています！
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