こんにちは☔
本日はあいにくの雨模様...。
ジメジメとして、なんとなくすっきり
しない日ですね。
暑い日も続いていますが、皆さんはしっかりと
水分補給されていますか？
なかなかお仕事中では飲みにくい方もいるかも
しれませんが、のどが渇いてから飲むのでは
遅いと言われていますよね🕰️
1時間にコップ一杯程度飲んでおくと、脱水症状に
なりにくいと言われています。運動をしている
最中は15分〜30分ほどに1度、200ml前後の
水分補給を心がけてみてくださいね！
そんなジメっとした昨日のBODYCOMBAT45では、
「０」縛りのリリースNO.でレッスンを行いました。
(ちなみに先週は載せていませんが、テーマはなし笑
NEWリリースが近いので、楽しい雰囲気になるように
新旧混ぜて実施致しました)
1. 60-1 Hit Me With Your Best Shot / Roar
2. 30-2 We're Not Gonna Take It
3. 20-3 Set You Free
4.70-4 Kraken
5. 50-5Nessaja
6. 80-6 Run Wild
7. 90-7 Offender
8. 40-8 Set You Free
実施できる範囲のリリース、すべてを織り交ぜて
45分を行ってみました。
すみません、同じ曲を2回使ってレッスン...。
一度してみたかったんです！笑
後半にかけてしっかりと動く流れになったかなと
思っていたのですが、実際に動くとそこまでの
運動量はなかったなと、ちょっと反省...。
曲自体は、どれもテンションのあがる曲ばかり。
懐かしいものもあれば、最近のものでも良い感じの
曲でまとまったかなと思います。
(あくまでも個人的な選曲なので、ひとつの意見として
聞き流してくださいね...）
音楽から力を貰い、その曲に合わせて体や
動きがマッチすると自然と動きも大きくなり、
いつも以上に頑張れるきっかけになるのが、
プレコリオの良いところだなと思います😁
やっぱりLesmillsプログラムは、素晴らしい
プログラムですね✨
7月に入ると様々なプログラムでNEW
リリースが始まります。BODYCOMBATも91番！
ライセンスを取得して8年以上経ちます。
保持しているライセンスでは、BODYPUMP、
BODYSTEPが100番に達しています👏
BODYJAMも今回で100番！BODYCOMBATも
100番が迫ってきています！あと、2年！笑
100番までは頑張りたい！いや、頑張れるのか...。
頑張れるように、カラダを作るしかない！
ということで、一緒に100番を迎えれるように
カラダを動かしましょうー！
FANTREPOTでお待ちしてます！
0コメント