BODYBALANC45 無事に終了しました！

今晩は🌙

FANTREPOTの早坂です🖐️

いつもとは違うスケジュールだと、思うように

動かないもんですね...😟

今日は久しぶりのBODYBALANCでした。

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました✨

久しぶりのBODYBALANCは45分クラス。

今日はストレングスで実施しました。

ご参加頂いている方はご存じかと思いますが、

45分クラスには2種類のクラスがあります💡

●STRENGTH(ストレングス)

●FLEXIBILITY(フレキシビリティ)

どちらも1〜4曲目までは同じ流れ。

後半の曲の流れが変わります。

ストレングスは、7曲目・8曲目・9曲目。

コア(アブドミナル)→コア(バック)→ツイスト→

フォワードベンド ハムストリングス

フレキシビリティは、5曲目・8曲目・9曲目。

ヒップオープナー→ツイスト→フォワードベンド 

ハムストリングス

ストレングスはトレーニング要素が強くなり、

フレキシビリティはストレッチ要素が強くなる曲の

組み合わせになっています。

今日は19時台スタートで、早い時間だったので

ちょっと頑張って貰えるようにストレングスに。

来週は同じ時間ですが、フレキシビリティにして

それぞれの良さを感じて貰えたらなと考えています。

これは、以前に撮影したもの。

大分前にボティバラン...いや、ボディヒーリング時代の

動きです。(知っている人は知っている、昔の名称(笑)

リリースによって、色味が変わるのがレズミルズプログラムの

良いところ。

次回の新曲はどんな色が強いのか楽しみですねー。